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六招做好“護牙工程”
1、選擇合適的牙刷
小孩應選擇兒童牙刷，刷頭小、長度短、刷毛柔軟;老人及牙周病患者，盡量選擇中度或軟毛牙刷，可減少對牙齒的摩擦損傷。值得注意的是，每3個月要更換一次牙刷，或刷毛變形時就要及時更換。
2、早晚使用含氟牙膏刷牙
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。建議早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。此外，應交替使用不同功效和品牌的牙膏，以保持口腔菌群的平衡。
3、早晚刷牙，餐后漱口
餐后應用清水漱口，特別是食用了過酸、過甜的食物后。做到早晚刷牙，盡量用溫水刷牙，刷牙時間不少于3分鐘。夜間口腔咀嚼和語言活動停止，唾液分泌量減少，此時口腔自潔能力減弱，所以睡前一定要認真刷牙，刷牙后不再進食。
4、養成使用牙線的好習慣
牙線能清除牙間隙食物殘渣，當牙縫隙過大時可使用牙縫刷，不要使用牙簽，以免損傷牙齦。
5、保持飲食平衡
合理的飲食營養對維持口腔健康十分重要。一日膳食中食物構成要多樣化，保證微量元素的攝取。同時減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發生。
6、定期進行口腔檢查
定期檢查能發現已經產生的蛀牙或其他口腔疾病，并及時進行治療，同時還能及時發現蛀牙和牙周病等隱患，避免口腔疾病產生。
保護牙齒健康很重要,六招做好“護牙工程”。 |
