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多吃清淡飲食避免食用干貨、堅果、油炸燒烤、牛羊肉、辛辣等助火增熱的食物。 飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，為機體提供充足的維生素。推薦：荸薺、甘蔗、梨子，可生津止渴、滋陰潤燥。 有空可以煮點滋潤的湯水，推薦：冰糖雪梨銀耳湯，還可以加入百合、蓮子、貝母等。 宜喝清熱潤燥茶每天喝6—8杯水，可充盈身體水分，幫助補水。 秋季可以喝點清熱潤燥的茶水，推薦：桑葉菊花茶、蘆根茅根茶、梔子蕎麥茶、梔子百合茶、梔子麥冬茶。 唇膏、身體乳用起來秋季空氣太過干燥時，有人會嘴唇干裂，嚴重時還可能破損出血。建議定時涂抹唇膏，也可以在睡前用甘油按摩嘴唇，幫助保濕。 皮膚干燥、瘙癢的市民，要減少洗澡次數，少用香皂和沐浴露，洗澡后及時涂抹身體乳，呵護好皮膚。 出汗更利于防“燥”最近武漢天氣晴朗、空氣清新，可適當增加戶外運動，以身體微微出汗為宜。此時皮膚毛孔打開，有利于肺氣向上升宣和向外周布散，幫助體內水液代謝的正常運行與津液的布散。 這些穴位能保健可按摩三陰交穴、太溪穴、廉泉穴等穴位。根據中醫理論，這些穴位具有金水相生、滋陰補腎、養肺潤燥的作用，可以每天按摩2—3次。
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