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最近大家都在關注“咳嗽、養肺、清肺”的一些方法，其實，生活中有很多實用方法可以養肺、清肺，比如川貝冰糖燉梨可以潤喉養肺、養顏，冰糖與梨燉熟后食用，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力，可以讓你的嗓子得到保護，蘑菇、百合也有很好的養肺滋陰的作用，肺臟不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素，蘑菇和百合可以幫肺臟抗擊毒素，如果你的身體出現了咳嗽，如果想用食物調理的方法，一定要選對食物，才會有比較好的效果，咳嗽一般會有兩種情況，咳嗽可能是肺熱引起的，也可能是肺寒引起的。
一、咳嗽別不當回事：
很多人認為感冒、咳嗽是小問題，抗幾天就好了，很多人一個星期自然減輕了，但是在這個過程中，有一部分人久咳不止，不見好轉，這個時候就應該開始警惕了，不能一拖再拖，把小問題拖成大麻煩，尤其是開春的時候，有個頭疼感冒、咳嗽別不當回事，不要等到咳嗽、喘、呼吸有困難的時候才重視，因為天氣變化幅度大，偶爾受涼咳嗽也是難免的事，及時喝點紅糖姜茶驅寒或者吃一些潤肺止咳的食物，在最近這段時間，不管你有沒有咳嗽、呼吸困難的情況，都應該多吃點清肺、潤肺、養肺的食物，增強肺的抵抗力。
二、清肺潤肺的方法：
身體上火也會有咳嗽、肺部不舒服的情況，上火咳嗽后，要多喝水，多吃一些去火化痰的食物，比如百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果，能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試一試，食用新鮮的梨也有非常好的潤肺清肺效果，用梨加冰糖煲水喝，或者是生吃都可以，可以緩解內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等情況，銀耳和蓮子都有潤肺的效果，煲成銀耳蓮子湯食用也挺好的，魚腥草可以用來養肺，平時吃點對清肺熱有良效，對呼吸系統有保護作用。
三、養肺的食物有哪些？
養肺食物有很多，肺屬金，肺對應的食物是白色，白色食物可以潤肺，大米、面粉、豆腐、百合、茭白、蓮藕、白蘿卜、竹筍、大蒜、銀耳、荔枝、梨、白果、蓮子、杏仁、山藥、葡萄、柿子、荸薺、石榴、甘蔗等，全都是白色食物。
四、清肺的食物有哪些？
清肺的食物比較多，可以吃一些深色的蔬菜，或者是水果，如梨、百合、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、蘿卜、荸薺、銀耳、羅漢果、魚腥草等，柿子有清肺作用，可以清熱、消痰、止咳，肺熱咳嗽、風熱咳嗽適合用薄荷清肺，銀耳可以補腎、美容、清肺，胖大海，雪梨可以去火清熱，菊花可以清肺熱、咳嗽，還有止咳消痰的作用。
五、肺熱咳嗽和肺寒咳嗽的區別：
1、肺熱咳嗽：主要是因為風熱邪毒侵犯了肺部，讓肺內郁熱，肺氣失宣而出現的咳嗽，一般是在肺熱感冒，熱傷風后出現，這種情況常見于免疫力低下的兒童和老年人，表現為發燒，鼻子堵，流黃鼻涕，咳嗽有痰，頭痛，咽喉腫痛，渾身無力，心慌氣短，自汗盜汗，身體消瘦等。
飲食調理：平時可以多吃一些梨，百合，白蘿卜，柿子等有清肺、止咳、潤燥、祛痰的食物。
2、肺寒咳嗽：主要是風寒入體引起的，常常會在風寒感冒后出現，比如淋雨、傷風、受寒等會導致肺寒咳嗽，往往會有面色蒼白，痰多清稀，流清鼻涕，怕冷畏寒等。
飲食調理：如果出現了肺寒咳嗽，所吃的食物和肺熱咳嗽完全相反，緩解肺熱咳嗽的食物，肺寒咳嗽的人都要避免使用，可以用生姜、紅糖、紅棗煮水服用，用蘿卜、蔥白、生姜煮水服用，用蘿卜、白胡椒、麻黃等煮水服用等，都能起到發汗散寒，止咳化痰的作用。
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