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晚上沒有太陽 為什么夜跑還會中暑夜跑中暑的影響因素主要有兩個方面，一是外在的環境因素，二是內在的自身因素。 外在的環境因素為：如果氣溫比較高，濕度又比較大，被曝曬的道路散熱等等; 內在的自身因素比如身有某些疾病、身心狀態不好、體內嚴重缺水、出汗不太通暢、運動負荷過大等。當然，最主要的自身因素是運動安全意識較差。其實夜跑導致重度中暑，導致熱痙攣、熱衰竭、熱射病甚至猝死的人，大都是自己的安全意識差，自己的身體已經出現異樣了，還不警惕。 跑步中暑后能不能喝藿香正氣水西醫所說的中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫及昏迷為特征的一種病癥，由于暴露于高溫環境過久而引起身體體溫調節機制的障礙所致。
藿香正氣水不能治西醫的中暑，但能治中醫的“濕暑”。如果你詳細看下說明書就會發現，藿香正氣水具有辛溫解表、散寒、除濕的功效，屬于溫熱藥，所以不適合治療中暑。夏季濕暑容易侵犯人體脾胃，影響脾胃消化運轉功能，人們常常感到頭痛胸悶、渾身酸沉、胃口不好，甚至上吐下瀉。此時可選用藿香正氣系列的防暑藥品，但幼兒和年老體虛者應在醫生指導下服用，酒精過敏者應慎用藿香正氣水。 中暑后該怎么辦
中暑后的黃金搶救時間是4～6分鐘，必須盡快給患者降溫，讓其恢復清醒。先將病人移至陰涼處，脫掉病人的外衣，只留下貼身衣褲，把冷水裝到噴霧瓶里，將病人全身噴濕，并用扇子不斷地給他扇風。另外用冰袋或冰毛巾放在大動脈通過處，如頸部、腋窩及鼠蹊部都可以，然后用衣服沖那個冰水敷住腦袋，保護腦組織腦細胞，及時降溫處理后，盡快送往醫院。 夏季夜跑時如何預防中暑1、保證睡眠充足。由于夏天日長夜短，且氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，既有利于跑步健身，也是預防中暑的重要措施。 2、夜跑并不是簡單的“夜里跑步”。不要選擇在悶熱的晚上進行，穿寬松、透氣性較好的衣服，夜跑最好在晚餐后一個小時開始，不能超過22點，且每次鍛煉的時間控制在30～60分鐘的范圍內。 3、及時喝水，口渴表示身體已經缺水了，不要等到口渴了以后才開始喝水。可以適當喝點淡鹽開水，避免因為大量流汗導致的體內電解質紊亂。跑步前一定要記著帶瓶水，皮膚上灑些水有助于蒸發散熱。
4、安全夜跑最重要，夜跑時摘下耳機(或者戴骨傳導耳機)穿上熒光運動服，這樣能在自己警惕車輛的同時，讓司機也看得到你。夜跑場地不建議在綠化的馬路邊，而是公園或布滿綠化的小區內，這樣可以有效減少汽車尾氣對呼吸系統的傷害。 5、跑步過程中如果出現不好的苗頭，要立即停下來，這些苗頭包括胸悶、胸痛、心慌、心悸、頭暈、眼前發黑等，這是身體在發出警告，再跑下去，代償不夠，就要出問題了。 |
