 山藥的功效與作用1、山藥所含的纖維素以及黏蛋白非常豐富，對于脾胃功能的提升有很好的促進作用，對于腸道蠕動也有很好的增強作用。 2、山藥還可以調理脾虛食少、久瀉久痢、消化不良等癥狀。 3、另外，山藥還有補腎澀精的作用，對于腎虛遺精、小便頻數、神疲乏力的癥狀有很好的緩解作用。 4、此外，山藥入肺經，還能潤肺止咳，緩解肺虛喘咳的癥狀。 注意事項1、脾虛食少者、腎虛遺精者、肺虛喘咳者都適宜食用山藥，需要注意的是，有實邪者、對山藥過敏者則不宜食用山藥。 2、山藥中含有豐富的維生素C，而黃瓜、胡蘿卜中含有一定的維生素C分解酶，因此山藥不宜與黃瓜、胡蘿卜同食。同食則會分解山藥的維生素C，從而降低山藥的營養價值。 山藥做法推薦①山藥炒黑木耳 材料：山藥、黑木耳 做法：將黑木耳放入水中泡發備用。再將山藥去皮后切成片狀。鍋中燒油，油熱后放入山藥，翻炒一分鐘后放入黑木耳，繼續翻炒三分鐘，加入適量的食鹽、雞精調味，翻炒均勻后出鍋。 適宜人群：便秘或者是脾胃虛弱者、消化不良的人群、高血糖高血脂人群 ②排骨山藥湯 材料：排骨、山藥 做法：將山藥去皮，切成塊狀備用。再將排骨冷水下鍋，加入適量的生姜、料酒，大火燒開后撈出。鍋中重新倒水，加入排骨和山藥，煲一個小時左右，加入適量調味品后即可出鍋。 適宜人群：食欲不振、“三高”和中老年人 ③山藥紅棗小米粥 材料：山藥、紅棗、小米 做法：將山藥去皮，切成小顆粒備用。將紅棗和小米清洗干凈，放入鍋中，加入適量的山藥和清水，煮四十分鐘左右即可食用。 適宜人群：慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥狀的人群，高血壓、高血糖的人員，脾胃虛弱，肝不好的人群(健康飲食) |
